En fin, aquí lo que he comido y espero comer el día de hoy. Ya les diré en la siguiente publicación si cumplí.
Desayuno: Nada.
Comida: Una lata de atún en agua (109 cal) con media cucharada de mayonesa (23 cal) un poco de salsa habanera (1 cal) y 15 galletas saldas (123 cal) lo que da un total de 256 calorías.
Cena: Nada
Extras: Tomare agua con un poco de limón (sin azúcar) todo el día.
Ejercicios: 45 minutos de cardio al llegar a casa.
Espero poder hacer el ejercicio completo, ayer apenas pude unos 20 minutos porque traía el cuerpo cortado (me dolía todo) pero hoy me siento mejor. De por sí tengo las defensas bajas, con pocos nutrientes aún más... no importa, lo que sea por ser perfecta.
Muñeca
Hola, si es verdad cuando anotas lo que comes esa comprobado que bajas mas de peso de hecho salio biggest losser yo me descargue al aplicación my fitness pal y es genial a demás te va diciendo cuando puedes bajar si sigues comiendo así y cosas geniales, bueno te cuidas
ResponderEliminary
animo
animo
animo
jajajja muy cierto lo de anotar lo que comes¡¡ aunque yo no lo hago porque soy desordenada xD
ResponderEliminarhola amiga que bueno que hayas decidido publicar tus menu yo lo hago y me ayuda mucho, tambien llevo un diario,..el cual no se si seguir teniendolo por miedo a que alguien lo encuentre :S
ResponderEliminarmucha suerte en este camino al cielo
Become ana equals a blue sky.
Sky!