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martes, 11 de marzo de 2014

Todo sigue igual

Chicas, de verdad muchas gracias por todos sus comentarios, su apoyo y concejos, creanme que de verdad lo aprecio. No les voy a mentir y decirles que estoy mejor, pero al menos no he empeorado.

Aún me siento frustrada, triste y con sentimientos de odio hacía mi misma. No me tolero en este cuerpo, deseo volver a pesar lo que pesaba antes, deseo pesar menos de lo que pesaba antes. Igual me obligo, día con día, a estar "bien". Voy al trabajo, voy al GYM y también convivo con mis familiares. 

Si se lo preguntan, ya no he vomitado desde el viernes, donde me di tremendo atracon y después vomite hasta que me ardio el estomago y después, como si nada, salí a pasear con mi novio. Claro que creo que me deshidrate, porque a mitad de la salida me sentía muy mareada, y con nauseas. Fuimos a su casa y me preparo algo de cenar y me sentí mejor.

Todo el fin de semana estuve con el, estar con el me ayudo mucho, además pude controlarme mucho más en las comidas. 

El lunes volví a la realidad en casa, no hablo mucho con mis familiares, no quiero que nada de lo que digan me afecte. 

Igual no he comido muy bien, pero tampoco tan mal. Supongo que se debe a mi humor. Quiero estar bien. Pero se que hasta que no vea un siete en la bascula voy a lograrlo. 

Muero por que sea fin de semana para ver a mi niño. 

Hermosas, por el momento me despido, quiero ir a visitarlas en sus blogs y comentarles un poco. 

Muñeca. 

jueves, 27 de febrero de 2014

81.900

¡Hola niñas!

¿Cómo están? Yo más animada y motivada.

En la mañana me desperté temerosa, era día de pesaje y tenía el presentimiento de que no había bajado nada. Fui al baño (nunca me peso sin haber ido al baño) y me pesé, el numero que vi me sorprendió mucho. ¡81.900! ¡900 gramos menos que la semana pasada! No me la creía, no podía creer que pese a todo lo que había tragado había logrado bajar algo.

Aunque no baje el kilo que me impuse por semana, baje y es lo importante.

Hoy me decidí a ir al GYM, no me importo que hubiera 9 grados, me puse mi ropa deportiva y me fui caminando (son como 15 minutos de mi casa ahí). Quería bailoterapia, pero a la hora que fui no fue nadie (por el clima) y la chica me dijo que si quería hacer aparatos para no perder el día. Le dije que sí y me puso a hacer 15 minutos en la caminadora, 15 minutos en la escaladora y 15 minutos mas en la bicicleta. Ya al ultimo hicimos estiramiento.

Me sorprendió que aguantara los tres aparatos sin problemas. creo que mi condición fisica esta mejorando.

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Menú de hoy
Desayuno: Media tostada con huevo con nopales. (75 calorias aproximadamente)
Almuerzo: Una lata de atún en agua, champiñones en conserva (100 g aproximadamente), elote dorado (25 g aproximadamente), un tomate, un pedazo de chile serrano y una cucharada de mayonesa. (212 calorias)
Cena: Una porcion pequeña de milanesa de res (del tamaño de la palma de mi mano o menos) y una porción igual de frijoles molidos.

Extras: 45 minutos de aparatos, cardio.

No se las calorias de la cena, acabo de cenar y no lo he checado en el celular pero creo que no me pase de mi meta calorica.

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En otras noticias déjenme decirles que creo que mi bascula tiene un desperfecto o se le acabo la pila porque me pese después de hacer ejercicio y pesaba más, mucho más... aparte parpadea muy raro. No se si comprarme una nueva o comprarle una nueva pila ¿Qué opinan ustedes?

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Por cierto, muchas gracias a todas por sus lindas palabras, se siente bonito que alguien entienda como me sentí cuando paso todo aquello y ya no me siento tan mal de todo lo que dije para defenderme. Las quiero un montón.

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Por ultimo una cosa random

Me preguntaron que era una quesadilla... bueno, en la parte norte de mexico se le conoce quesadilla a una totilla con queso derretido, doblado en forma de taco.

Ahora sí, me voy niñas. Este fin de semana a ver si puedo actualizar.
Las quiero.

Muñeca.

P.D. Me bajo desde el viernes, no les había avisado porque he estado atariada.


miércoles, 26 de febrero de 2014

La tormenta

¿Cómo están chicas?

Yo algo ansiosa, hoy me he pesado varias veces (porqué mañana me toca el pesaje oficial) y los numeros que he visto no me han gustado. A mi que mi bascula está descompuesta. A mi que engordo de la nada. A mi que soy una loca neurótica.

Ayer, al final cené lo siguiente: Nopales, con tomate, chile y unas cucharadas de fríjoles. Las calorias totales del día de ayer fueron:768 , asiq ue supongo que esta bien.

Menú de Hoy

Desayuno: Uvas
Comida: 1/2 litro de Caldo de pescado, con un poco de aguacate y elote. 4 galletitas saladas.
Cena: 1 taza Nopales con tomate, cebolla y cilantro. 1/4 de taza de frijoles cocidos.

Ejercicio: 48 minutos.

Calorias en total: 630

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He decidido que me apuntare a la bailoterapia que dan en el GYM para mujeres que está por mi casa. Es muy barato y pagas por día lo cual me viene excelente por que a veces no puedo ir por mis compromisos.

Aún estoy indecisa, solo espero que no vaya nada quien conozca porque sino me voy a cohibir mucho. Bueno en sí no estoy indecisa solo que estoy temerosa, con ganas de arrepentirme de mi decisión.

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Ahora sí, para las que se quedaron picadas con mi historia de "amor" aquí la continuación.

Bien, me quede en donde oficialmente eramos novios tras unas cuantas salidas. Todo iba muy bien, a paso lento y agobiante de mi parte, pues hacía mucho que no tenía una relación y me comportaba torpe, tosca, indiferente y ocultaba lo mas que podía mis sentimientos por temor a ser lastimada.

Tanto así, que cuando decidí abrirme, cuando decidí que si me lastimaban era un precio justo a pagar por la felicidad que estaba viviendo, es decir, meses después, mi novio me pregunto algo que me impresiono mucho. "¿Nunca te harto?" fue su pregunta, yo le dije que no, que yo lo amaba, que como podría aburrirme de el o estresarme, que era lo mejor que me había pasado y fui totalmente sincera. Le pregunte que porque me preguntaba eso, que si yo había echo algo y me dijo "Es que se me hace raro que de pronto hayas cambiado, antes apenas nos veíamos, siempre estabas ocupada o me evitabas y ahora eres cariñosa, expresiva..."

Fue cuando me di cuenta de que yo realmente estaba siendo muy fría y lo había lastimado mucho así. No había sido mi intención... en esa ocasión llore pidiendo perdón y le confesé que tenía miedo, que yo estaba aprendiendo a amar.

Pero eso fue mucho después...

Cuando apenas comenzamos, como ya les dije yo me portaba distante y es que tenía miedo. Siempre he sido muy paranoica y no me creía que el estuviera conmigo, llegué a pensar que todo era una broma cruel entre su ex y el (me siento tan culpable de esos pensamientos) que un día, al verlo iba a estar ella y me iba a decir algo así como que "¿De verdad crees que puedo amar a una gorda como tú?".

Teníamos poco, avanzabamos de a poco y entonces empezaron los chismes. Su ex se entero de nuestro noviazgo y se enfado mucho, empezó a decir que yo me había acostado con el antes de que ellos terminarán, que el la había engañado conmigo, que yo era una zorra, una puta y que si el había accedido a andar conmigo era por que yo estaba embarazada. Creanme, eso no me dolió tanto a como cuando me entere de que decía que yo era una gorda horrenda.

Me sentí enojada, atacada, dolida y recuerdo que en ese día me dí cerca de 5 atracones y vomite todo. Pero me arme de valor y le mande un mensaje por facebook a traves de una amiga porque ella me tenía bloqueada (no tenía forma de hablar a la cara con ella) y como nunca he echo me defendí.

Le dije que había escuchado todo lo que habpia dicho de mi,q ue sabía que eran reales porque me habían copiado y pegado la conversación y aparte la creía que era capaz, que comos e atrevía decir esas bajesas, que ella sabía que noe ra cierto. Le dije que de ambas, ella salía perdiendo, que si yo era gorda eso se me quitaba, pero su fealdad, su cara cacariza, su complexion de hombre nunca. Ya no recuerdo que tanto le dije... pero al final le dije que si quería aclarar algo estaba yo disponible, que sabía donde encontrarme y que si quería resolverlo podíamos hacerlo frente a frente.

Mi amiga, llena de rabía agrego cosas de su cosecha, claro que diciendo que no eran de mi parte. hasta mi mejor amiga me defendió y la ataco igual.

Entonces los rumores pararon, supe después de que la hicimos llorar con todo lo que dijimos y se hacía la victima ¿Y yo que? ¿sabe que ataco de una manera muy baja a una chica bulimica?

Igual, aún cuando mi autoestima se ve afectado, mi novio es un amor. Y vale la pena toda la humillación que he sufrido por el. Todos los conocidos que teniamos en común me dejaron de hablar hasta hace poco, donde unas chicas se me acercaron y me saludaron y me hablaron bien. Creo, de todo corazón, que se dieorn cuenta de la verdad.

Muero por bajar de peso, mostrarme ante a ella y decirle "Te lo dije, te dije que a mi lo gorda se me quitaba. Fea asquerosa"

Supongo que soy muy vengativa jajajaja

Bueno chicas, por hoy me retiro.

Las adoro. Muñeca.

martes, 11 de febrero de 2014

Histeria + 10 kilos menos.

El día de hoy ha sido toda una combinación de emociones. 

En la mañana una compañera de trabajo me vio y me dijo que estaba más delgada, hace unos días otro compañero me pregunto si no estaba enferma, porque me veía la cara más afilada. 

Por supuesto que esas palabras me hicieron sentir muy bien, lastima que yo me vea igual de obesa. 

En fin, al llegar a mi casa es cuando hago ejercicio, estaba muy animada a hacer una hora pero me di cuenta que mi mamá tomo mi laptop para un curso del trabajo en el que esta y ahí tengo todos mis videos de rutinas y me moleste mucho... tanto que perdí la cabeza. Le marque y le dije que debía avisarme cuando se la llevará, que yo la ocupaba y me deprimi mucho ¡Si hubiera sabido que no iba poder quemar calorias entonces no hubiera comida nada!

Estaba tan molesta que le hable al amigo que les conté la otra vez por wathsapp y le dije lo que pasaba. Amenace con no cenar, con ayunar mañana, no quería engordar. El me dijo que me calmara, que todavía podía ejercitarme, que recordara lo que hacía en las rutinas y lo hiciera. Me animo mucho la verdad, y fue como me levante de la cama y empece a hacer ejercicio. 

Ahora me siento mal por haber tenido ese ataque de histeria, que seguro fue provocado por el hambre y por mi ansiedad y nerviosismo. 

Más adelante les contare de esas cosas...

Menú del día
Desayuno: Nada
Comida: Un sandwich de ensalada de pollo integral (273 calorias)
Cena: 5 quesadillas de queso panela (460 calorias)

Extras: Mucha agua y un platano (95 calorias). 40 minutos de ejercicio.
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Pasando a otro tema, el otro día en que hable un poco de mi mencione que había bajado 10 kilos en un mes y me preguntaron como le hice. Bueno, les voy a contar a grandes rasgos como es que paso...

Fui con la nutriologa, la cual tomo mis medidas, mi peso y pregunto mis habitos alimenticios y vicios. Una vez con eso hizo una dieta que se acomodara con mis gustos.

Primero que nada me quito los lacteos, solo podría tomar leche deslactosada y light y de quesos solo me era permitido el queso fresco. 

Las harinas estaban totalmente fuera a menos que fueran integrales y para nada en exceso. 

Las pastas fuera al igual que el arroz y el frijol. 

También había frutas prohibidas por su cantidad de azucares y son las siguientes: El mango, la piña, la sandia y el platano.

De verduras estaban prohibidas las siguientes: El elote y el aguacate están descartados. 

La carne de puerco no se puede comer, la de res si pero se limita a una vez por semana. El pollo y el pescado las veces que sean, los mariscos están prohibidos. 

Ahora bien, de desayuno eran cosas sencillas, como cereal integral, un sandwish, un huevo, etc... pero un día era desayunar fruta y el otro comida, un dia fruta y el otro comida. Y cuando desayunaba fruta, cenaba comida, cuando desayunaba comida cenaba fruta... no se si me explico. 

Los cortes de carne debían de ser del tamaño de mi mano. 

Y además tomaba en ayunas la pastilla redotex. 

Creo que si baje tanto fue porque en aquel tiempo seguí las reglas al pie de la letra, y además de vez enc uando no hacia las comidas. Gracias al redotex mi ansiedad era nula y se me olvidaba comer, una vez me sorprendio que no habia comido nada en tres días, si me di cuenta fue cuandoe stuve a punto de desmayarme en el trabajo. Obviamente no le comente nada a la doctora.

En este proceso no hice ejercicio, lo que me hace pensar que si lo hubiera echo hubiera bajado mas. 

Espero que estos concejos (que no son sacados de la manga, sond e una nutriologa profecional que incluso practica la banda gastrica) les ayuden en sus procesos chicas.


lunes, 10 de febrero de 2014

Hola chicas...

¿Cómo están? Las extrañe un montón en esté fin de semana. Sé que dije que volvería el domingo, pero mi novio me pidió que me quedará un día mas y como yo me lleve otro cambio de ropa accedí, me fui al trabajo en la mañana y llegué a mi casa hace unas cuantas horas.

Sin embargo, sin poder controlarme en el trabajo leí sus comentarios y también sus actualizaciones ¡Me he perdido de mucho!

A ver...

Comenzaré por contarles como me fue el sábado. Al final logre hacer caminar a mi novio 2.5 kilometros antes de la función. Todo iba de maravilla hasta que se le ocurrió un combo de dos nachos y una soda, la verdad yo no tenía hambre por lo que no me los acabe... no me sentía tan mal porque había echo mucho ejercicio y planeaba bailar en la noche el just dance (Un juego para wii de baile).

La función estuvo muy buena niñas, realmente me gusto. A ver si en estos días cuelgo fotos de ella.

Al llegar a su casa tuve un atracón, me comí una crepa y tres burritos. ¡Tres! Al acabar estaba tan llena que me sentía un poco mal. Aún así baile cerca de una hora, para evitar sentirme tan mal... lo único que logre fue que se me revolviera el estomago. Además, ya en la madrugada tuve que vomitar, creo que me empache porque mi estomago ya no tolera tanta comida.

El Domingo no desayune, por la tarde comí un sandwish de jamón y queso. Por la noche comí carne asada que preparo mi suegro, un pedazo pequeño y algunas quesadillas. No tuve tiempo para el ejercicio.

Aún cuando comí tanto no se porque no me sentí tan mal, además no siento que haya pecado tanto a comparacion de otros fines de semana. Voy avanzando...

Menú de hoy
Desayuno: Nada
Comida: Dos manzanas pequeñas
Cena: Una pequeña porción de ensalada de pollo.

Extras: Agua, 50 minutos de ejercicio.

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Para cerrar esta entrada, quiero colocar un cuestionario que publico una de las chicas que sigo: Helena. Un beso grandisimo preciosa.

Nombre: Muñeca
¿De dónde eres?: México.

Tu edad es:
*16 - 21
*22 - 30
*31 - 35
*Más de 35
*Menos de 16

Tu peso más alto en kilos fue:
*60 - 70
*70 - 80
* 80 - 90
*Más de 90
*Menos de 60

Tu peso más bajo en kilos fue:
*40 - 50
* 50 - 60
*60 - 70
*Más de 70
*Menos de 40

Tu altura es:
*1.50 - 1.55
*1.57 - 1.65
*1.67 - 1.75
* Más de 1.75
*Menos de 1.50

Tu IMC ideal sería:
*18 - 20
*20 - 22
*Más de 22
*Menos de 18
*No lo decido

Tu comida preferida (cuando te lo permitís): Chilaquiles
Tu comida preferida a dieta: Atún
Tus alimentos "prohibidos": Queso asadero, golosinas, pan, pastas y tortillas de harina. 
Tu cantidad ideal de calorías: 500 a 1200

Tus hábitos son (puedes marcar más de uno):
*Comer y vomitar
*Comer un día y no al siguiente
*Ayunar lo más que puedas
*Contar calorías
*Controlar las porciones
*Compensar con ejercicio y/o restricción

*Masticar y escupir
*Tomar laxantes y vomitar
*Hacerte enemas
*Tomar diuréticos, pastillas, etc.

¿Te han diagnosticado EDs alguna vez?
*Sí
*No
*Nunca quise saber

¿Tenés alguno de los siguientes diagnósticos?
*Bipolar
*Estrés post traumático
*Trastorno límite de la personalidad (Borderline)
*Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
*Depresión
*Ansiedad
*Más de uno
*Ninguno
*Otro/otros (Nerviosismo extremo)


Si estuviste internada o en hospital de día:
*Una vez
*Dos veces
*Más de dos veces
*Nunca

¿Qué conductas tienes?
*Quemarte
*Cortarte
*Golpearte
*Tomar alcohol en exceso y/o tomar drogas
*Todas
*Ninguna
*Más de una

¿Sabe tu familia, amigos y/o pareja de tus hábitos y conductas?
*Sí
*No
*Algunos sí
*No lo sé

¿Quisieras conservar tu problema alimentario hasta sentirte bien con tu peso?
*Sí
*No
*No estoy segura

¿Te han servido estas preguntas para reflexionar?
*Sí
*No
*Tal vez

sábado, 8 de febrero de 2014

93 minutos de cardio :)


No les conté, pero aparte de que en mi trabajo hay un montón de basculas también tenía una digital en casa. Sin embargo no tenía batería. Para mi era algo incomodo pesarme en el trabajo, así que ayer compre una batería y se la puse, por suerte funciona muy bien y a partir de hoy tomare en cuenta mi peso de acuerdo a está bascula. 

Acuérdense que es importante siempre pesarse en la misma bascula pues puede que otras esten calibradas de manera distinta y marquen diferentes números.

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Hoy escribiré una entrada pequeña, en unas horas mas saldré puesto ire a ver un musical de Disney con mi novio (Si, de Disney...), no creo actualizar en la noche porque me quedare a dormir con el, así que nos leemos hasta el domingo, si es que me suelta temprano jajajaja. 

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Hoy me propuse hacer al menos 90 minutos de ejercicio y ¿Qué creen? ¡Lo cumplí! De echo hice aproximadamente 93 minutos. Mi contador de calorías dice que queme más de 600 calorías, pero yo creo que son menos.

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La imagen de arriba es mi principal Thinspo, es una modelo que admiro mucho. Anhelo ser tan bonita como ella y siempre veo sus fotos para motivarme. ¡Amo a Abbey Lee Kershaw! 

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Menú del día de hoy

Desayuno: Nada
Comida: 4 quesadillas de harina. 
Cena: (Actualizo luego)

Extras: Agua, mucha agua. 

Mi madre me preparo las quesadillas, pensé en no comerlas y tomar alguna fruta, Pero hice demasiado ejercicio y también espero hacer caminar a mi novio más de dos kilometros el día de hoy antes de la función. 
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Gracias por todos sus comentarios chicas, se que apenas nos conocemos pero me he encariñado con todas ustedes. Intentare pasar ahora mismo a sus blogs, sino me pondré al día en cuanto vuelva. 

¡Animo!

martes, 4 de febrero de 2014

Cuando todo sale mal...

Disculpen la entrada anterior, es desordenada pero escribía desde mi celular... pude esperar hasta llegar a casa pero en verdad necesitaba escribir acerca de mi triunfo.

Pero a pesar de que me sentía contenta me sentía mal, débil y el estomago me dolía. Además se me soltó el estomago, una de las reacciones secundarias del Diet Master según las instrucciones.

Luego vino el convivió que fue por motivo del día de la candelaria (En México se celebra el 2 de febrero, como tradición se comen tamales mismos que son pagados por quien le toca el mono en la rosca) me comí tres tamales y ya me sentía llenisima y hasta asqueada, en un principio dije que recuriría a Mia pero realmente me lo pensé y me dije que era mejor quemar esas calorias en la noche, pero no pude, la comida me dio tanto asco que termine vomitando.

Mas tarde una compañera del trabajo que aprecio me llevo carne con salsa de tomate, me parecio muy nutritivo porque no era mucho y como sabe que estoy a "dieta" no me llevo tortillas. Comí pero de nuevo vinieron las naudeas y me deshice de todo.

Mas tarde cortaron un pastel, nunca me han gustado los dulces y tampoco se me antojan facilmente. Me negué mas de dos veces pero insistieron tanto "que si era con endulzante" "que si no estaba empalagoso" negarme tanto hubiera resultado extraño así que acepte y agarre una rebanada tan chica y fina que parecia una burla, lo probé y me dio nauseas.

No vomite porque me parecía ya demasiado, pero quizás debí, me sentí con asco todo el camino a casa.

Aún así me sentía débil así que aproveche que habían echo nopales y comí con unas cucharadas pequeñas de frijoles.

Luego de eso me ejercite, pero aún sentía nauseas y no pude hacer una rutina más allá de 35 minutos. Me siento mal por ello porque no se si mañana y el jueves tenga tiempo de ejercitarme, ya que el miercoles veo a mi novio y el jueves visito a mi abuela.

Para terminarla de amolar mi mama trajo de cena hamburguesas, me negue y me dijo que al menos comiera la carne así que acepte. Necesito proteinas, si mañana hare ejercicio no quiero volver a sentirme debil.

No tengo idea de cuantas calorias consumi, una cosa si les digo, vomitar tanto me hizo sentir muy mal fisicamente. Quizas si estaba enferma o algo y no lo note....

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Hablando de otras cosas nunca les he hablado de un amigo que tengo de Chile, lo conocí por la red hace muchos años y hablamos mucho por wassap cada que tengo tiempo. En fin, la razon por la que les hablo de ele s por que el sabe mi secreto, de echo ayer le pase mi blog para que lo leyera y aunque no me regaña ni nada muestra su preocupación por mi, no quiere que me muera o algo...

El es deportista y sabe mucho de dietas y ejercicios, de echo hoy me ayudo, me dijoq ue como acababa de comer era mejor que hiciera Tonificación primero y luego hiciera el cardio.

A el no le gusta nada al peso que yo deseo tener, dice que me veré flaca y para nada atractiva con los hombres, pero la verdad yo no quiero ser deseable para los hombres (Tengo ya un novio maravilloso) sino para las mujeres (es raro ¿No?) , quiero que me envidien pues...

Igual es un amor, me pasa muchos tips...

Tanto insiste que estoy pensando seriamente en intentar Rehabilitarme y seguir una vida mas sana... pero es tan lento... y salir de Ana no es tan fácil. 

Igual intentare alejarme de los ayunos, hoy fue una pésima experiencia.

En fin niñas, gracias por sus comentarios, también me encanta leerlas tanto en comentarios como sus blogs, siempre me paso.

Saludos.

Muñeca.

lunes, 3 de febrero de 2014

Menú

El sábado me fue muy bien, salí con mi novio y como tuvimos que hacer unas compras eran las 7 pm y yo no había logrado probar un bocado y ¡No tenía hambre! Creo que "Diet master" me esta ayudo mucho. Al final el me pregunto que donde cenaríamos y estabamos cerca de un lugar donde venden ensaladas muy sanas y le dije que ahí, fuimos pero el lugar estaba abarrotado por gente y me dijo que no habia lugar para sentarnos, le dije que entonces no cenaramos ahí y nos salimos.

Yo estaba contenta porque no tendría que comer absolutamente nada, pero el se notaba muy molesto y le pregunte que que pasaba. Me dijo que elijiera un lugar, que se moría de hambre, que no había podido comer en su trabajo y me sentí muy culpable, porque el no tiene que pasar por lo que yo estoy pasando... estabamos en el centro, había un montón de lugares a los que ir pero yo dije "No se kme antoja nada amor... comamos en tu casa o algo" y el creo se molestó, pero nos fuimos, porque me iba a quedar en su casa.

En fin, ya ahí el decidió comprar papas asadas y yo quería morirme porque eso es un montón de carbohidratos. Lo únicoq ue me alegro es que ya pasaban las 9 pm y yo no había comido nada... logre
tecnicamente un ayuno superior a 24 horas.

Decidí comerme la papa, por suerte siempre que comemos papas el sabe que jamas me la acabo y que de echo dejo bastante así que solo comí unas cuantas cucharadas y dije que estaba llena (en realidad lo estaba) y el la guardo.

Lo único malo es que olvide mis pastillas en casa...

El domingo iba a haber comida familiar. Yo no lo sabía pero tuve que aguantarme. Por suerte solo había desayunado un sadwish sin queso ni aderezos para entonces y comí un pedazo de carne sin tortilla, para entonces si tenía hambre porque no tome la noche anterior mi pastilla....

Al llegar a mi casa no cene, solo tome mis pastillas (de la garganta y tambien diet master) y me fui a acostar con el pretexto de que me dolia la garganta.

Hoy amanecí con mucha sed, me tomé mucha agua y decidí que por ser un día feriado sera ayuno total, espero no fracasar, tengo las de ganar pues mamá salio y no me vera desayunar ni comer. Aunque me pidioq ue les cocinara a mis hermanos menores... sera muy dificil ver la comida y no comerla, más por que yo soy más Mía que Ana y mi Mía es una glotona en potencia.

Así que aquí les dejo mi menú del día de hoy:

Desayuno: Nada
Comida: Nada
Cena: Nada

Extras: Mucha agua con limón todo el día y ejercicio de al menos 45 minutos.

Me voy chicas, es hora de ejercitarme. No bajare kilos sentada frente a una computadora.

Las quiero.

Muneca.

sábado, 1 de febrero de 2014

Resultados y Menú del viernes y sábado.


Buenas tarde princesas...

Les contare que sí pude realizar mi menú del día jueves y eso me hizo sentir muy bien, porque además hice 50 minutos de ejercicio, agregando unos ejercicios nuevos llamados Tabata worckout que aunque cansan mucho logran quemar calorías durante todo lo que resta del día y trabajas todo el cuerpo.

El viernes fue un día difícil para mi, para empezar en la mañana una señora que aprecio en el trabajo me llevo de almorzar y no tuve más remedio que hacerlo, pero en cuanto me di cuenta de que había actuado inconciente a mis convicciones fui a vomitar todo al baño... pero eso no fue lo difícil, lo horrible fue que le prometí a mi novio que lo llevaría a cenar, pero no pensé que escogería un Buffet D: y lo peor uno que maneja 5 menús diferentes. Lo que hice fue irme por las cosas sin grasa, como el sushi frío y también las ensaladas. También las sopas (alejándome de las cremas). Mi novio estaba tan contento de haberle cumplido el capricho que me dijo que como hoy le pagan me llevaría a cenar, que escogiera donde yo gustara así que elegiré algun lugar donde vendan ensaladas.

En fin, continuando con la cena de ayer les comento que ni si quiera pude vomitar, había mucha gente en el baño y todavía no domino el arte de vomitar sin mucho ruido. Lo que me alegra un poco es que mi estomago se sentía tan lleno a pesar de que solo me servi un plato y la sopa, lo que quiere decir que se esta achicando con exito.

Llegué muy cansada a casa y no hice ejercicio, de echo me quede dormida. Claro que me dolía el estomago horrible.

Viernes
Desayuno: Nada
Comida: Nada
Cena: Un rollo de sushi, un cono de nori, tampico y sopa de tortilla.

Ahora bien, ya advertida de que mi novio piensa "recompenzarme" con una ida a comer, pensé lo siguiente.

Sabado
Desayuno: Nada
Comida: Una ensalada
Cena: Nada

Extras: Hice una hora de ejercicios cardio intensos. Mucha agua con limón... más adelante les explicare por que mi obseción con el agua con limón.

Hasta el momento voy bien con el menú y estoy motivada a lograrlo.

Las quiero chicas.

Muñeca.

jueves, 30 de enero de 2014

Resultados y demás catastrofes.

Me siento muy apenada de confesarles que el martes no pude seguir mi menú como esperaba ya que al salir al trabajo la garganta me molestaba mucho y decidí comprarme una de esas pastillas refrescantes (Halls) y me comí una lo cual agregaron 14 calorias más a mi comida.

Pensé que al menos no era mucho y me anime a hacer ejercicio,e stoy orgullosa de decirles que no hice 45 minutos de cardio intenso, sino 50 minutos. Se que no es mucho más, pero yo estoy orgullosa y voy por más.

Para la hora de la cena yo me moría de hambre y a mi mamá se le ocurrio guisar huevos revueltos con chorizo y frijoles, lo cual es común pero aromatiza toda la casa y mi pansa delatora no dejaba de gruñir. Mamá insistio tanto que comiera que al final lo hice, comí como una cerda y luego me sentí muy mal por hacerlo que vomite todo en el baño, no suelo vomitar en mi casa porque mi baño parece una cueva... tiene mucho eco... pero hacia como que tocia y estaba escupiendo flemas, lo cual no era así... pero sone muy convincente pues nadie se sorprendio (En mi casa, cuando alguien se pone malo del estomago, corren a ver que pasa por que como les digo, todo se escucha...)

Me acosté deprimida, con el estomago ardiendo e intentandome consolarme.

Al día siguiente uno de los Doctores con quien trabajo me regalo una agenda y decidí usarla como mi Diario. En fin... ese día planie solo comer lo que mi madre me echo de comer, un par de huevos duros , una pequeña porcion de frijoles y dos tortillas.

Sabía que no iba hacer ejercicio porque vería a mi novio, fui a su casa y pues me quede a dormir allí porque estaba haciendo muchisímo frio para regresar a casa y ahí fue donde volvi a fallar porque me sirvieron de cenar, esta vez tortillas de harina.

Me sentí fatal tanto fisica como mentalmente. No podía vomitar porque tengo miedo de que me descubran, y me dolia ele stomago horrible porque imagino que no soporta tanta cantidad de comida.

¿Saben lo que es peor? ¡Yo me peso cada jueves! Y si me epsaba sabía que en mi asquerosa pansa iba a estar esa comida que me había tragado como un marrano. En la mañana su madre me dio un sandwich para almorzar, le dije que preferia llevarmelo para lonche y no desayune más que una pastillita Halls de 14 calorias.

Llegando a mi trabajo me pese (hay muchas basculas) y casí queria llorar ¡No había rebajado nada! . Me deprimí muchisímo... pero luego me calme y me di cuenta que no había ido al baño, espere y espere hasta que pude ir y me di cuenta de que había bajado solo 200 gramos, y estoy segura que es por estos dos ultimos fallos que les he contado...

Pero bueno, algo es algo... pero ¿Porque jodidos tan poco?

Necesito comer menos.

Les dejo mi menú del día de hoy:

Desayuno: Pastilla Halls (14 calorias)
Comida: Sandwish (232 calorias en total)
Cena: Nada.

Extras: Mucha agua y ejercicio al llegar a casa, al menos 45 minutos.

Hasta luego mis lindas chicas, espero mañana poder compartir algunos consejos... y que me vaya mejor.

Muñeca.

martes, 28 de enero de 2014

Bueno, es hora de comenzar a publicar lo que estoy comiendo, al hacerlo siento que me comprometo más y al sentir un compromiso me obligo a cumplir. Siempre me ha gustado ser cumplida.

En fin, aquí lo que he comido y espero comer el día de hoy. Ya les diré en la siguiente publicación si cumplí.

Desayuno: Nada. 
Comida: Una lata de atún en agua (109 cal) con media cucharada de mayonesa (23 cal) un poco de salsa habanera (1 cal) y 15 galletas saldas (123 cal) lo que da un total de 256 calorías. 
Cena: Nada

Extras: Tomare agua con un poco de limón (sin azúcar) todo el día.

Ejercicios: 45 minutos de cardio al llegar a casa.

Espero poder hacer el ejercicio completo, ayer apenas pude unos 20 minutos porque traía el cuerpo cortado (me dolía todo) pero hoy me siento mejor. De por sí tengo las defensas bajas, con pocos nutrientes aún más... no importa, lo que sea por ser perfecta. 

Muñeca

Ejercicios efectivos

Sabemos que dejar de comer o devolver todo lo que comemos no sera nunca suficiente ¿Verdad que no queremos estar flácidas? Una princesa jamás estará aguada.

Queridas princesas, ya sean Anas o Mias les traigo una recomendación. Desde hace tiempo yo hago ejercicio, al menos una media hora diaria y si puedo más, porque me ayuda a quemar y a la vez tonificar el cuerpo.

Yo se que es muy difícil empezar de cero, porque no sabemos que hacer o como hacer. Así que les traigo un canal que dirige una de mis Thinspo, es una mujer ya adulta que tiene un cuerpo super delgado y tonificado, da muchos consejos para bajar de peso y a la vez proporciona rutinas que son muy buenas y efectivas, una queridisíma amiga y yo solemos usarlas y hemos bajado con su ayuda. Y si eso no es suficiente basta con leer los comentarios que le publican.

Antes de darles la dirección de su canal en Youtube, les advierto que no se si ella sea Ana o Mia (lo dudo) así que por favor absténganse de comentarios de este tipo con ella, es mejor mantenernos en secreto para que no deje de hacer sus vídeos que están muy buenos. 
Aquí les dejo una url, disfrutenlo.