81.900

¡Hola niñas!

¿Cómo están? Yo más animada y motivada.

En la mañana me desperté temerosa, era día de pesaje y tenía el presentimiento de que no había bajado nada. Fui al baño (nunca me peso sin haber ido al baño) y me pesé, el numero que vi me sorprendió mucho. ¡81.900! ¡900 gramos menos que la semana pasada! No me la creía, no podía creer que pese a todo lo que había tragado había logrado bajar algo.

Aunque no baje el kilo que me impuse por semana, baje y es lo importante.

Hoy me decidí a ir al GYM, no me importo que hubiera 9 grados, me puse mi ropa deportiva y me fui caminando (son como 15 minutos de mi casa ahí). Quería bailoterapia, pero a la hora que fui no fue nadie (por el clima) y la chica me dijo que si quería hacer aparatos para no perder el día. Le dije que sí y me puso a hacer 15 minutos en la caminadora, 15 minutos en la escaladora y 15 minutos mas en la bicicleta. Ya al ultimo hicimos estiramiento.

Me sorprendió que aguantara los tres aparatos sin problemas. creo que mi condición fisica esta mejorando.

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Menú de hoy
Desayuno: Media tostada con huevo con nopales. (75 calorias aproximadamente)
Almuerzo: Una lata de atún en agua, champiñones en conserva (100 g aproximadamente), elote dorado (25 g aproximadamente), un tomate, un pedazo de chile serrano y una cucharada de mayonesa. (212 calorias)
Cena: Una porcion pequeña de milanesa de res (del tamaño de la palma de mi mano o menos) y una porción igual de frijoles molidos.

Extras: 45 minutos de aparatos, cardio.

No se las calorias de la cena, acabo de cenar y no lo he checado en el celular pero creo que no me pase de mi meta calorica.

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En otras noticias déjenme decirles que creo que mi bascula tiene un desperfecto o se le acabo la pila porque me pese después de hacer ejercicio y pesaba más, mucho más... aparte parpadea muy raro. No se si comprarme una nueva o comprarle una nueva pila ¿Qué opinan ustedes?

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Por cierto, muchas gracias a todas por sus lindas palabras, se siente bonito que alguien entienda como me sentí cuando paso todo aquello y ya no me siento tan mal de todo lo que dije para defenderme. Las quiero un montón.

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Por ultimo una cosa random

Me preguntaron que era una quesadilla... bueno, en la parte norte de mexico se le conoce quesadilla a una totilla con queso derretido, doblado en forma de taco.

Ahora sí, me voy niñas. Este fin de semana a ver si puedo actualizar.
Las quiero.

Muñeca.

P.D. Me bajo desde el viernes, no les había avisado porque he estado atariada.

Histeria + 10 kilos menos.

El día de hoy ha sido toda una combinación de emociones. 

En la mañana una compañera de trabajo me vio y me dijo que estaba más delgada, hace unos días otro compañero me pregunto si no estaba enferma, porque me veía la cara más afilada. 

Por supuesto que esas palabras me hicieron sentir muy bien, lastima que yo me vea igual de obesa. 

En fin, al llegar a mi casa es cuando hago ejercicio, estaba muy animada a hacer una hora pero me di cuenta que mi mamá tomo mi laptop para un curso del trabajo en el que esta y ahí tengo todos mis videos de rutinas y me moleste mucho... tanto que perdí la cabeza. Le marque y le dije que debía avisarme cuando se la llevará, que yo la ocupaba y me deprimi mucho ¡Si hubiera sabido que no iba poder quemar calorias entonces no hubiera comida nada!

Estaba tan molesta que le hable al amigo que les conté la otra vez por wathsapp y le dije lo que pasaba. Amenace con no cenar, con ayunar mañana, no quería engordar. El me dijo que me calmara, que todavía podía ejercitarme, que recordara lo que hacía en las rutinas y lo hiciera. Me animo mucho la verdad, y fue como me levante de la cama y empece a hacer ejercicio. 

Ahora me siento mal por haber tenido ese ataque de histeria, que seguro fue provocado por el hambre y por mi ansiedad y nerviosismo. 

Más adelante les contare de esas cosas...

Menú del día

Desayuno: Nada

Comida: Un sandwich de ensalada de pollo integral (273 calorias)

Cena: 5 quesadillas de queso panela (460 calorias)

Extras: Mucha agua y un platano (95 calorias). 40 minutos de ejercicio.

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Pasando a otro tema, el otro día en que hable un poco de mi mencione que había bajado 10 kilos en un mes y me preguntaron como le hice. Bueno, les voy a contar a grandes rasgos como es que paso...

Fui con la nutriologa, la cual tomo mis medidas, mi peso y pregunto mis habitos alimenticios y vicios. Una vez con eso hizo una dieta que se acomodara con mis gustos.

Primero que nada me quito los lacteos, solo podría tomar leche deslactosada y light y de quesos solo me era permitido el queso fresco. 

Las harinas estaban totalmente fuera a menos que fueran integrales y para nada en exceso. 

Las pastas fuera al igual que el arroz y el frijol. 

También había frutas prohibidas por su cantidad de azucares y son las siguientes: El mango, la piña, la sandia y el platano.

De verduras estaban prohibidas las siguientes: El elote y el aguacate están descartados. 

La carne de puerco no se puede comer, la de res si pero se limita a una vez por semana. El pollo y el pescado las veces que sean, los mariscos están prohibidos. 

Ahora bien, de desayuno eran cosas sencillas, como cereal integral, un sandwish, un huevo, etc... pero un día era desayunar fruta y el otro comida, un dia fruta y el otro comida. Y cuando desayunaba fruta, cenaba comida, cuando desayunaba comida cenaba fruta... no se si me explico. 

Los cortes de carne debían de ser del tamaño de mi mano. 

Y además tomaba en ayunas la pastilla redotex. 

Creo que si baje tanto fue porque en aquel tiempo seguí las reglas al pie de la letra, y además de vez enc uando no hacia las comidas. Gracias al redotex mi ansiedad era nula y se me olvidaba comer, una vez me sorprendio que no habia comido nada en tres días, si me di cuenta fue cuandoe stuve a punto de desmayarme en el trabajo. Obviamente no le comente nada a la doctora.

En este proceso no hice ejercicio, lo que me hace pensar que si lo hubiera echo hubiera bajado mas. 

Espero que estos concejos (que no son sacados de la manga, sond e una nutriologa profecional que incluso practica la banda gastrica) les ayuden en sus procesos chicas.

93 minutos de cardio :)

No les conté, pero aparte de que en mi trabajo hay un montón de basculas también tenía una digital en casa. Sin embargo no tenía batería. Para mi era algo incomodo pesarme en el trabajo, así que ayer compre una batería y se la puse, por suerte funciona muy bien y a partir de hoy tomare en cuenta mi peso de acuerdo a está bascula. 

Acuérdense que es importante siempre pesarse en la misma bascula pues puede que otras esten calibradas de manera distinta y marquen diferentes números.

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Hoy escribiré una entrada pequeña, en unas horas mas saldré puesto ire a ver un musical de Disney con mi novio (Si, de Disney...), no creo actualizar en la noche porque me quedare a dormir con el, así que nos leemos hasta el domingo, si es que me suelta temprano jajajaja. 

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Hoy me propuse hacer al menos 90 minutos de ejercicio y ¿Qué creen? ¡Lo cumplí! De echo hice aproximadamente 93 minutos. Mi contador de calorías dice que queme más de 600 calorías, pero yo creo que son menos.

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La imagen de arriba es mi principal Thinspo, es una modelo que admiro mucho. Anhelo ser tan bonita como ella y siempre veo sus fotos para motivarme. ¡Amo a Abbey Lee Kershaw! 

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Menú del día de hoy

Desayuno: Nada

Comida: 4 quesadillas de harina. 

Cena: (Actualizo luego)

Extras: Agua, mucha agua. 

Mi madre me preparo las quesadillas, pensé en no comerlas y tomar alguna fruta, Pero hice demasiado ejercicio y también espero hacer caminar a mi novio más de dos kilometros el día de hoy antes de la función. 

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Gracias por todos sus comentarios chicas, se que apenas nos conocemos pero me he encariñado con todas ustedes. Intentare pasar ahora mismo a sus blogs, sino me pondré al día en cuanto vuelva. 

¡Animo!

Agua con jugo de limón.

He terminado de hacer mis ejercicios por el día de hoy, mientras espero a que mi cuerpo se enfrie para meterme a bañar, les compartiré una de las cosas que yo hago para quemar calorías.

¿Se dan cuenta de que yo siempre estoy tomando agua con jugo de limón?

Les dije que les hablaría de esto y apenas tengo oportunidad.

Verán, el agua con jugo de limón (sin azúcar obviamente) ayuda muchísimo a quemar calorías. Con un vaso de agua con un jugo de limón por la mañana (en ayunas, al menos 30 minutos de consumir cualquier cosa) y uno por la noche basta.

Pero yo últimamente me he acostumbrado a que cada que tomo agua ponerle jugo de limón, ayudándome de esta manera a quemar grasa durante todo el día.

Acuérdense que el limón es un quema grasa natural.

Y no soló ayuda a quemar la grasa ya que la vitamina c que contiene es buena para la piel y además ayuda al sistema inmunológico Ayuda a la digestión, es un diurético natural (desecharan los líquidos más rápido). También ayuda a controlar los antojos ya que tienen un alto contenido de pectina, una fibra que ayuda a controlar los antojos.

Muñeca 

Menú

El sábado me fue muy bien, salí con mi novio y como tuvimos que hacer unas compras eran las 7 pm y yo no había logrado probar un bocado y ¡No tenía hambre! Creo que "Diet master" me esta ayudo mucho. Al final el me pregunto que donde cenaríamos y estabamos cerca de un lugar donde venden ensaladas muy sanas y le dije que ahí, fuimos pero el lugar estaba abarrotado por gente y me dijo que no habia lugar para sentarnos, le dije que entonces no cenaramos ahí y nos salimos.

Yo estaba contenta porque no tendría que comer absolutamente nada, pero el se notaba muy molesto y le pregunte que que pasaba. Me dijo que elijiera un lugar, que se moría de hambre, que no había podido comer en su trabajo y me sentí muy culpable, porque el no tiene que pasar por lo que yo estoy pasando... estabamos en el centro, había un montón de lugares a los que ir pero yo dije "No se kme antoja nada amor... comamos en tu casa o algo" y el creo se molestó, pero nos fuimos, porque me iba a quedar en su casa.

En fin, ya ahí el decidió comprar papas asadas y yo quería morirme porque eso es un montón de carbohidratos. Lo únicoq ue me alegro es que ya pasaban las 9 pm y yo no había comido nada... logre
tecnicamente un ayuno superior a 24 horas.

Decidí comerme la papa, por suerte siempre que comemos papas el sabe que jamas me la acabo y que de echo dejo bastante así que solo comí unas cuantas cucharadas y dije que estaba llena (en realidad lo estaba) y el la guardo.

Lo único malo es que olvide mis pastillas en casa...

El domingo iba a haber comida familiar. Yo no lo sabía pero tuve que aguantarme. Por suerte solo había desayunado un sadwish sin queso ni aderezos para entonces y comí un pedazo de carne sin tortilla, para entonces si tenía hambre porque no tome la noche anterior mi pastilla....

Al llegar a mi casa no cene, solo tome mis pastillas (de la garganta y tambien diet master) y me fui a acostar con el pretexto de que me dolia la garganta.

Hoy amanecí con mucha sed, me tomé mucha agua y decidí que por ser un día feriado sera ayuno total, espero no fracasar, tengo las de ganar pues mamá salio y no me vera desayunar ni comer. Aunque me pidioq ue les cocinara a mis hermanos menores... sera muy dificil ver la comida y no comerla, más por que yo soy más Mía que Ana y mi Mía es una glotona en potencia.

Así que aquí les dejo mi menú del día de hoy:

Desayuno: Nada
Comida: Nada
Cena: Nada

Extras: Mucha agua con limón todo el día y ejercicio de al menos 45 minutos.

Me voy chicas, es hora de ejercitarme. No bajare kilos sentada frente a una computadora.

Las quiero.

Muneca.

Resultados y demás catastrofes.

Me siento muy apenada de confesarles que el martes no pude seguir mi menú como esperaba ya que al salir al trabajo la garganta me molestaba mucho y decidí comprarme una de esas pastillas refrescantes (Halls) y me comí una lo cual agregaron 14 calorias más a mi comida.

Pensé que al menos no era mucho y me anime a hacer ejercicio,e stoy orgullosa de decirles que no hice 45 minutos de cardio intenso, sino 50 minutos. Se que no es mucho más, pero yo estoy orgullosa y voy por más.

Para la hora de la cena yo me moría de hambre y a mi mamá se le ocurrio guisar huevos revueltos con chorizo y frijoles, lo cual es común pero aromatiza toda la casa y mi pansa delatora no dejaba de gruñir. Mamá insistio tanto que comiera que al final lo hice, comí como una cerda y luego me sentí muy mal por hacerlo que vomite todo en el baño, no suelo vomitar en mi casa porque mi baño parece una cueva... tiene mucho eco... pero hacia como que tocia y estaba escupiendo flemas, lo cual no era así... pero sone muy convincente pues nadie se sorprendio (En mi casa, cuando alguien se pone malo del estomago, corren a ver que pasa por que como les digo, todo se escucha...)

Me acosté deprimida, con el estomago ardiendo e intentandome consolarme.

Al día siguiente uno de los Doctores con quien trabajo me regalo una agenda y decidí usarla como mi Diario. En fin... ese día planie solo comer lo que mi madre me echo de comer, un par de huevos duros , una pequeña porcion de frijoles y dos tortillas.

Sabía que no iba hacer ejercicio porque vería a mi novio, fui a su casa y pues me quede a dormir allí porque estaba haciendo muchisímo frio para regresar a casa y ahí fue donde volvi a fallar porque me sirvieron de cenar, esta vez tortillas de harina.

Me sentí fatal tanto fisica como mentalmente. No podía vomitar porque tengo miedo de que me descubran, y me dolia ele stomago horrible porque imagino que no soporta tanta cantidad de comida.

¿Saben lo que es peor? ¡Yo me peso cada jueves! Y si me epsaba sabía que en mi asquerosa pansa iba a estar esa comida que me había tragado como un marrano. En la mañana su madre me dio un sandwich para almorzar, le dije que preferia llevarmelo para lonche y no desayune más que una pastillita Halls de 14 calorias.

Llegando a mi trabajo me pese (hay muchas basculas) y casí queria llorar ¡No había rebajado nada! . Me deprimí muchisímo... pero luego me calme y me di cuenta que no había ido al baño, espere y espere hasta que pude ir y me di cuenta de que había bajado solo 200 gramos, y estoy segura que es por estos dos ultimos fallos que les he contado...

Pero bueno, algo es algo... pero ¿Porque jodidos tan poco?

Necesito comer menos.

Les dejo mi menú del día de hoy:

Desayuno: Pastilla Halls (14 calorias)
Comida: Sandwish (232 calorias en total)
Cena: Nada.

Extras: Mucha agua y ejercicio al llegar a casa, al menos 45 minutos.

Hasta luego mis lindas chicas, espero mañana poder compartir algunos consejos... y que me vaya mejor.

Muñeca.

Ejercicios efectivos

Sabemos que dejar de comer o devolver todo lo que comemos no sera nunca suficiente ¿Verdad que no queremos estar flácidas? Una princesa jamás estará aguada.

Queridas princesas, ya sean Anas o Mias les traigo una recomendación. Desde hace tiempo yo hago ejercicio, al menos una media hora diaria y si puedo más, porque me ayuda a quemar y a la vez tonificar el cuerpo.

Yo se que es muy difícil empezar de cero, porque no sabemos que hacer o como hacer. Así que les traigo un canal que dirige una de mis Thinspo, es una mujer ya adulta que tiene un cuerpo super delgado y tonificado, da muchos consejos para bajar de peso y a la vez proporciona rutinas que son muy buenas y efectivas, una queridisíma amiga y yo solemos usarlas y hemos bajado con su ayuda. Y si eso no es suficiente basta con leer los comentarios que le publican.

Antes de darles la dirección de su canal en Youtube, les advierto que no se si ella sea Ana o Mia (lo dudo) así que por favor absténganse de comentarios de este tipo con ella, es mejor mantenernos en secreto para que no deje de hacer sus vídeos que están muy buenos. 

Aquí les dejo una url, disfrutenlo. 

https://www.youtube.com/user/Dakidissa?feature=watch